Comment prendre du temps pour soi quand on est maman ?
Devenir maman, c’est vivre le plus grand des bonheurs… et, souvent, faire passer ses propres besoins au second plan.
Mais à force de donner sans compter, on finit par s’oublier.
J’ai longtemps été dans cette spirale.
Aujourd’hui, je réalise combien il est vital de prendre du temps pour soi, et je veux partager avec toi mes erreurs, mes conseils, et te montrer qu’il est possible de retrouver cet équilibre.
Pourquoi les mamans oublient-elles de prendre du temps pour elles ?
Il est facile de se laisser submerger par le quotidien, entre les enfants, le travail, les responsabilités… Et pour beaucoup, prendre soin de soi semble être une perte de temps, un luxe qu’elle ne peuvent pas se permettre …
Pendant longtemps, j’ai moi-même mis mes envies de côté, en me disant que je les retrouverai “plus tard“.
Mais il n’y a jamais de “plus tard”, surtout quand on finit par oublier qu’on le mérite, car on a pris l’habitude de faire passer les autres avant, c’est devenu un automatisme …
Les risques de s’oublier : mon expérience personnelle
J’ai réalisé avec le temps que ce manque d’attention envers moi-même m’a peu à peu fait perdre confiance en moi.
Je voyais les jeunes entrepreneuses pleines d’énergie et de fraîcheur, et je ne pouvais m’empêcher de les envier et me dire que moi, je n’étais pas crédible à vous parler de produits de beauté …
À presque 45 ans, après avoir consacré des années à prendre soin des autres, je me sentais déconnectée de moi-même.
Mais j’ai appris que je pouvais encore changer les choses, et surtout, que je pouvais t’aider à ne pas faire la même erreur.
Les bienfaits de prendre du temps pour soi
Prendre du temps pour soi, ce n’est pas égoïste, c’est vital. Pourquoi ? Parce que ça te permet de :
- Te reconnecter avec toi-même : redécouvrir tes envies, tes passions, ta force.
- Gagner en énergie : se ressourcer régulièrement permet de donner plus sans s’épuiser.
- Inspirer tes enfants et proches : en prenant soin de toi, tu montres l’importance de s’écouter.
Alors, la question est simple : Quand as-tu pris du temps pour toi, VÉRITABLEMENT pour toi, la dernière fois ?
5 astuces simples pour prendre du temps pour soi, même en étant maman
Si tu te demandes comment commencer, voici quelques idées pour t’aider à retrouver cette précieuse habitude :
- Crée un rituel quotidien, même bref : cinq minutes par jour pour toi peuvent faire une différence. Un bain relaxant, une méditation, ou juste un moment de silence avec un thé.
- Programmes tes “moments pour toi” : mets-les dans ton agenda et respecte-les comme un rendez-vous. Cela peut être une sortie seule, un cours que tu veux suivre, ou même une séance de sport.
- Délègue sans culpabilité : apprendre à déléguer est essentiel. Partager les tâches avec ton partenaire ou d’autres proches permet de libérer du temps pour ce qui compte pour toi.
- Dis “non” plus souvent : s’il est difficile de dire “non” aux autres, pense à tout ce que tu gagnes en disant “oui” à toi-même. Chaque petit “non” peut être un “oui” pour te ressourcer.
- Rejoins une communauté de soutien : trouve des femmes qui, comme toi, veulent reprendre le contrôle de leur bien-être. L’entraide et le soutien entre mères sont souvent très motivants. Je viens de créer à cette occasion un groupe sur Facebook : https://www.facebook.com/groups/prendssoindetoimaintenant/
Conclusion : Ne fais pas comme moi, n’attends pas !
Si tu t’es reconnue dans cette histoire, alors prends ce moment comme un déclic.
Prends le temps de te reconnecter avec toi-même, de te chouchouter, de t’honorer.
Cela ne fera pas de toi une maman moins présente ; bien au contraire, cela te rendra plus forte, plus apaisée, et prête à offrir ce que tu as de meilleur.
Un article à garder sous la main pour se rappeler d’investir en soi et ne pas s’oublier.
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