Vous n’êtes pas que maman ! Vous restez une femme !
Mais aussi, conseil pour que papa prenne soin de la mère de son enfant, ou d’une amie bienveillante qui veux soutenir sa “best”
On parle beaucoup du bébé quand il vient de naître : est-ce qu’il dort bien ? Est-ce qu’il mange bien ? Mais qu’en est-il de vous, jeune maman ?
Vous, qui avez traversé l’aventure incroyable de donner la vie, comment vous sentez-vous ?
Trop souvent, on oublie de prendre des nouvelles de maman. On se focalise sur le nouveau-né et, dans cette tempête d’émotions, de couches et de biberons, il est facile de vous oublier.
Eh bien, pas ici ! Prenez une grande inspiration, on dédramatise ensemble.
Je vous partage mes conseils pour vous aider à retrouver un peu de sérénité dans cette période bouleversante.
Pourquoi le post-partum est-il si difficile ?
Ah, le post-partum… Si personne ne vous a préparé à ce tourbillon, laissez-moi vous rassurer : c’est normal de trouver cette période difficile.
Entre les montagnes russes hormonales, les nuits blanches, et le corps qui cherche à récupérer de neuf mois de grossesse, le post-partum est une épreuve intense.
Il s’agit d’une véritable transition physique et émotionnelle. Vous venez d’accueillir un petit être dépendant de vous à 100%, ce qui peut être épuisant et overwhelming (oui, on peut mélanger les langues, le post-partum c’est international !).
Comment aider une maman en post-partum ?
Envie d’aider une jeune maman ? Commencez par lui demander comment elle va, elle. Pas seulement comment va le bébé.
Soyez son allié(e) dans cette période. Offrez-lui du temps pour elle. Vous savez, un bain chaud avec des infusions de bain (eh oui, petite suggestion naturelle et 100% française), un moment où elle peut enfin souffler. C’est un geste qui peut sembler simple, mais croyez-moi, cela fait toute la différence.
Vous pouvez également proposer de l’aider sur des tâches quotidiennes : prendre le relais sur la lessive, préparer un repas, ou tout simplement écouter sans juger.
C’est une période où beaucoup de mamans se sentent submergées et un peu d’aide est toujours la bienvenue.
Comment aider une maman qui fait un baby blues ?
Le baby blues, c’est ce moment où les larmes coulent sans prévenir. Le phénomène touche environ 80% des mamans. Pourquoi ?
Hormones, fatigue, stress, tout cela se mélange et voilà le résultat : on a le moral dans les chaussettes.
Comment aider une maman dans cette situation ?
Là encore, soyez présent(e), attentif(ve), et, surtout, ne minimisez pas ses sentiments.
Laissez-la parler et exprimer ce qu’elle ressent. Proposez-lui de prendre soin d’elle avec des produits doux et naturels. Offrir un kit bien-être comme le le kit “Tu es ma star !” ou des soins pour la peau peut sembler anodin, mais ces moments d’attention à soi sont précieux.
Cela lui rappellera qu’elle n’est pas uniquement une “maman“, mais aussi une femme.
Quand se termine le baby blues ?
Le baby blues, rassurez-vous, ne dure généralement que quelques jours à deux semaines maximum. C’est le grand huit émotionnel post-naissance.
Si cela s’étend au-delà de cette période, il est important d’en parler à un professionnel, car cela peut évoluer vers une dépression post-partum, qui demande une attention particulière.
Prenez le temps de surveiller vos émotions et de ne pas hésiter à demander de l’aide.
Comment ne pas s’oublier en tant que femme ?
Ah, la grande question ! Je parle en connaissance de cause …
Lorsque j’ai eu mon premier enfant, j’ai commis l’erreur de m’oublier totalement …
Résultat : fatigue, frustration, perte de confiance en moi …
Il est crucial de vous réserver des moments pour vous. Cela ne fait pas de vous une mauvaise mère, bien au contraire.
Prendre soin de vous, c’est aussi être en meilleure forme pour prendre soin de votre bébé. Allez-y, mettez un masque hydratant, prenez un bon bain (avec une infusion naturelle, bien sûr), et rappelez-vous que vous êtes toujours une femme, une personne à part entière !
Comment rassurer une jeune maman ?
Pour rassurer une jeune maman, commencez par lui dire qu’elle fait du bon travail.
Il n’y a pas de mode d’emploi parfait pour être parent, et chaque jour est une nouvelle aventure.
Encouragez-la à se faire confiance, à écouter son instinct. Rappelez-lui qu’elle a le droit de se sentir fatiguée, d’être submergée parfois, mais aussi qu’elle a le droit de prendre du temps pour elle, sans culpabilité.
Un massage avec des huiles naturelles ? Une routine beauté express mais efficace ? Elle mérite tout ça et bien plus encore !
Ne négligez pas la rééducation du périnée
Parlons d’un sujet qui n’est pas toujours glamour mais ô combien essentiel : la rééducation du périnée.
Après un accouchement, cette zone du corps a besoin d’une attention toute particulière. Eh oui, le périnée, ce super muscle qui a supporté tout le poids de votre grossesse, mérite qu’on s’occupe de lui.
Pourquoi ? Parce qu’un périnée en bonne santé, c’est éviter les petits désagréments du quotidien, comme les fuites urinaires (on ne va pas se mentir, ça arrive à beaucoup d’entre nous !). Une rééducation adaptée, réalisée avec un kinésithérapeute ou une sage-femme, vous aidera à renforcer ce muscle et à prévenir ces soucis.
Et après ces séances, pourquoi ne pas continuer l’entretien à la maison ?
Vous pouvez opter pour des boules de geisha ou un œuf de yoni pour maintenir la tonicité de votre périnée au quotidien.
En plus d’être efficaces, ces accessoires naturels (et souvent en pierres semi-précieuses pour l’œuf de yoni) apportent une touche de bien-être dans votre routine intime, tout en renforçant la connexion à votre corps.
Une manière simple et naturelle de prolonger les bienfaits de la rééducation tout en prenant soin de vous, encore et toujours !
En résumé…
Chère jeune maman, ne vous oubliez pas !
Vous méritez tout autant d’attention que votre petit bout de chou. Offrez-vous des moments de détente, utilisez des produits qui prennent soin de vous, de manière naturelle et respectueuse de votre corps.
Et si vous avez besoin d’un coup de main, sachez que ma boutique regorge de petites merveilles pour vous chouchouter.
Parce que prendre soin de vous, c’est aussi prendre soin de votre bébé.
Alors, n’attendez plus, plongez dans un bain, appréciez ce masque hydratant et prenez du temps pour vous. Vous le méritez tellement !
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